കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പ്രതിരോധിക്കൂ! ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ..

കൊ​ഴു​പ്പും​ ​എ​ണ്ണ​യും​ ​കൂ​ടി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​കു​റ​യ്ക്കു​ക.​ ​നാ​രു​ക​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​​​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​ഓ​ട്‌​സ്,​​​ ​ബാ​ർ​ലി,​​​ ​പ​യ​റു​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​