അമിത രക്തസമ്മര്‍ദത്തെയും ഹൃദ്രോഗത്തെയും പ്രതിരോധിക്കാം ഡാഷ് ഡയറ്റിലൂടെ

പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ,​ ​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​പാ​ലും​ ​പാ​ലു​ത്പ​ന്ന​ങ്ങ​ളും​,​ ​മ​ത്സ്യം,​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​മാം​സം,​ ​ന​ട്​സ് ​എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ​ഡാ​ഷ് ​ഡ​യ​റ്റി​ൽ​