അമിത രക്തസമ്മര്ദത്തെയും ഹൃദ്രോഗത്തെയും പ്രതിരോധിക്കാം ഡാഷ് ഡയറ്റിലൂടെ
പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, നട്സ് എന്നിവയാണ് ഡാഷ് ഡയറ്റിൽ